V dnešnej dobe je pohyb veľmi obmedzený . Ľudia sú dnes veľmi ovplyvnený technickými vymoženosťami , čiže niektorý nemajú vôbec problém presedieť celý deň pri televízií , mobile alebo počítači. Taktiež niekomu robí problém urobiť si malú prechádzku a idú radšej autom alebo autobusom . Pri takomto "ignorovaní " pohybu si často ľudia privolávajú aj vážne choroby , ktoré sú napríklad:nárast obezity , cukrovka ale aj rakovina. Pri nedostatku pohybu taktiež dochádza k : zhoršeniu metabolizmu pokles telesnej i duševnej kondície stúpanie krvného tlaku oslabenie pohyblivosti svalov psychická nerovnováha, depresia Samozrejme ,že pohyb je dôležitý ale pokiaľ sme vážne chorý neznamená to ,že môžeme zahodiť lieky a pohybom sa vyliečime. To určite nie ! Svoj účinok majú aj nie moc namáhavé činnosti aké sú napríklad : pravidelná chôdza , prechádzky, chôdza po schodoch . Pre zdravých ľudí sú lepšie intenzívnejšie cvičenia ako je beh, bicyklovanie , korčuľovanie, turistika... Pol hodina pohybu alebo cvičenia denne prináša veľa pozitív.