Vytlač príspevok
Odporuč príspevok
Bookmark and Share PRIDAŤ NA VYBRALI.SME.SK

Tri týždne driny za sebou

29.07.2008 16:24:29
tri týždne v mojom treningovom úsili o dosiahnutie premeny.
3 týždne som už nič nenapísal ospravedlňujem sa. Bol som odcestovaný ale moja premena nadalej pokračuje.

Počas troch týždnov sa môj program delil medzi každý deň beh 5 km, 2x do týždňa fitnes centrum, brušaky každý den 5x50 a 2xdo týždna plávanie.
To bol môj program aj v provizorných podmienkach. Musím povedať že celá premená ma začali baviť. V jedle sa obmedzujem nevečerám ale jem tak normálne menej ale viackrát. Študujem na internete dalšie články ktoré mi môžu pomôcť pri premene, inšpirácie iných ľudi atd....

veľmi kvalitná stránka je www.ultrabeh.sk a potom www.behej.com. Pomalý sa už vážnejšie začínam pripravovať na môj prvý polmaraton mieru v Košiciach. Na ktorý som sa prihlásil preto aby som mal motiváciu schudnuť. A mojim cieľom je ho zabehnuť. Verím že sa mi to podarí.

Inak za mesiac sa mi podarilo z váhy 97 schudnúť na rovných 93 kg.

Neviem čo by som už napísal.

Denník | stály odkaz

Komentáre

  1. Napísal si toho dosť...
    a dosť veľa bolo hlavne tých brušákov... 5x50? a vraj to nie je najzdravšie na chrbticu. Len máš tu zopár nepresností: tak išlo o tri týždne alebo mesiac? A trošku sa mýliš: raz dáš, že si "nenapísal", vzápätí, že si "nestihla písať". Ale nechcem rýpať. Iba by bolo fajn to upresniť. A čo pitný režim?
    publikované: 29.07.2008 16:47:08 | autor: marthabielska (e-mail, web, autorizovaný)
  2. vdaka
    vdaka. pitný režim denne 3 až 5 litrov vypijem.
    publikované: 29.07.2008 16:49:37 | autor: fitnessdenik (e-mail, web, autorizovaný)
  3. Ak ešte môžem... to nám radil aj Ciw...
    len by som chcela vedieť ako máš to pitie rozvrhnuté? Lebo to musí byť riadna pálka tolko tekutín do seba dostať. Ale keď treba, tak terba. Vraj ak nebudeme viac piť, tak máme zabudnúť na chudnutie. To myslím mňa a Sakti... Tak sa ešte ozvi, prosím Ťa.
    publikované: 29.07.2008 17:08:43 | autor: marthabielska (e-mail, web, autorizovaný)
  4. Obdivujem aj keď nepoznám.........
    toto by som s tymi brušákmi nezvládla, ani beh, tak to skúšam s pitným režimom.
    Marti, práve som zdolala tretiu flľašu vody, medzi tým po pohárikoch som vypila 1 l nápoja s TIBI kefírovej huby a 1 l obilninovej kávy. Viem že to zneje neuveriteľne ale na tekutiny mám vytrénovaný žalúdok, veď vieš ako som k tomu prišla.
    Prajem Vám obom aby Vám to chudnutie odsýpalo a hlavne aby Vás tešilo.
    publikované: 29.07.2008 17:32:29 | autor: Sakti (e-mail, web, autorizovaný)
  5. no teeeda
    Ja skutocne obdivujem ludi, co si vymyslia ze idu chudnut a aj svoj rezim dodrziavaju. Ja sice nepotrebujem schudnut vela, ale neviem sa donutit posluchat samu seba. Tekutin do seba dostavam tiaz tak tri a viac litrov, ale fuu...no behat by som nezvladla...keby som odbehla minimaraton (4,2km) tak uz to by bol pre mna absolutny uspech. Ja sa radsej korculujem...a tam je to zasa ovela lepsie, tam zvladam okolo tych 15 km. (ale to zas nerobim pravidelne) A brusaky mi uz vazne nehrozia... No fakt dodavam ze obdivujem vsetkych chudnucich a skutocne chudnucich, lebo ja som v tomto slaboch.
    publikované: 29.07.2008 18:57:44 | autor: Lucia (e-mail, web, neautorizovaný)
Pozor, na konci je potreba spočítať neľahkú matematickú úlohu! Inak komentár nevložíme. Pre tých lenivejších je tam tlačidlo kúzlo.



Prevádzkované na CMS TeaGuru spoločnosti Singularity, s.r.o., © 2004-2014