Táto metóda sa používa pre zistenie počas spánku, či snívame.

- pozrieme sa na hodiny a vidíme na nich čas napr. 07:30, pozrieme sa na ne o minutku a odrazu tam už zbadáme 22:50, čo je veľký časový rozdiel. Podľa tohoto si naša myseľ uvedomí, že niečo tu nesedí a zrejme snívame.

- další príklad je, keď sa v sne rozprávame s rôznymi vecami, príšerami a ľudmi, ktorých nepoznáme. Nám sa to však zdá byť úplne normálne, ale ak sa v sne nad tým zamyslíme zistíme, že snívame.

- celkom fajn a jednoduchý postup je aj, keď si každé ráno ráno pri umývaní nachvíľku pozrieme na dlane a taktiež počas dňa, vždy keď si ruky umývame. Prípadne sa na ne môžme pozerať v intervaloch a potom v sne, keď ich uvidíme zistíme, že snívame.

- už trocha horšou pomôckou je zrkadlo. Keď sa doma pozrieme doň a pozrieme sa do svojich očí na minutku dve a ak ho zbadáme v sne tak budeme uvedomele snívať, ale sen sa nám rozostrí. Naspäť sa sen dá zaostriť metódou, ktorú si neskôr popíšeme.

Každý z nás si môže však vytvoriť aj vlastný reality check, pretože ide len o zistenie, že niečo nesedí s realitou a naša myseľ sa už o zvyšok postará. Napr. sa môžte v sne skúsiť uštipnúť :o)