Sme takí živí a zdraví ako je živá a zdravá strava, ktorou sa živíme a uzdravujeme, pretože naše fyzické telá pozostávajú z toho, čo dýchame, pijeme a jeme - z ničoho iného. Čo teda jesť? Živé potraviny: Živé potraviny sú surové potraviny, ktoré neboli spracované varením, smažením, pečením, parením, či zmrazovaním. K živým potravinám zaraďujeme surové ovocie, zeleninu, naklíčené zrno a rôzne semienka, ale aj kvasenú zelenina a ovocie. Biopotraviny: Biopotraviny sú ekologické, organické potraviny.Boli vypestované na pôdach neošetrených chemickými hnojivami, ani pesticídmi.Neobsahujú teda zdraviu škodlivé chemické látky. Nezpracované potraviny: Sú to potraviny,do ktorých neboli pridávané žiadne chemické a umelé látky. Dávajú sa ako prísady do potravín a jedál kvôli predĺženiu trvanlivosti, vylepšeniu chuti, farby, konzistencie. Čím menej ich do tela príjmeme, tým viac sa vyhneme škodlivým chemickým látkam. Je dôležité čítať etikety na obaloch potravín. Zdravé cukry: Sú to uhlohydráty bez pridaného rafinovaného cukru.Obsahuje ich ovocie, ryža, obilie, zelenina, celozrnný chlieb. Zdravé bielkoviny: Rastlinné bielkoviny sa v tele ľahko rozkladajú. Klíčky, ktoré vyrastajú zo semienok sú efektívnejším, lacnejším a zdravším zdrojom bielkovín ako mäso. Kombinácia strukovín a obilných zŕn predstavuje taktiež bielkovinový komplex , naviac ľahko straviteľný a podporujúci metabolizmus. Zdravé tuky: Olejnaté plodiny – orechy, avokádo, rôzne semienka (ľanové,dyňové,slnečnicové…), morská zelenina, ryby obsahujú zdraviu prospešné tuky. Tak šup sa dravo stravovať! Lebo v zdravom tele, zdravý duch! :)