Dnes Vám tu napíšem pár tipov ako nabrať čo najjednoduchšie čistú svalovú hmotu bez zbytočného tuku. Takže,začína zima,vrstvy oblečenia budú pribúdať a formy z leta zakrývať.Tak prečo to nevyužiť? Väčšina ľudí to aj využíva a objemovku berie ako čo najväčšie priberanie na hmotnosti. Prečo ale zbytočne priberať tuk, keď je aj lepší a efektívnejší spôsob? V nasledujúcich bodov Vám ukážem ako objemovať s čo najväčšími prírastkami na hmote, no zároveň eliminovať množstvo tuku na minimum. 1.NEZABUDNUŤ NA RANNE KARDIO! 2.JEDZTE ČO NAJVIAC ZELENINY. 3.NEPREHANAJTE TO S NEZDRAVYMI JEDLAMI! 4.CVIČ ŤAŽKO! 5. CVIČTE VIACKLBOVE-ZLOŽENE CVIKY! 6.VYHNITE SA DOPLNKOM VYŽIVY NA NABERANIE HMOTNOSTI 7.NEZABUDNITE NA ZDRAVE TUKY! Poď nato a naberaj bez zbytočného tuku!