Keď budeš nabudúce kôli niekomu smutný alebo na niekoho nehnený, skús si namieto kriku a nadávo v duchu povedať:
"Zaplavuje ma silná nenávisť k tebe - kde sa len vo mne berie?" Alebo: " Niečím ma strašne vyvádzaš z miery, pripomínaš mi niečo, kôli čomu sa trasiem od zlosti... Je to zvláštne, prečo je to tak?"
Zastav sa na chvíľu a zhlboka dýchaj. Potom sa úprimne opýtaj sám seba:
"Kde sa vo mne berú takéto silné negatívne emócie?"
Ak sa dá, skús povedať tomu, kto ťa negatívne rozrušil:
"Som skutočne nahnevaný, ale s tebou to vlasnte nemá nič spoločné."
Stiahni do seba. Nevystavuj druhého vlasnému hnevu. Potichu sa spýtaj sám seba:
"Prečo takto reagujem? Čo mi to hovorí? Čo s tým môžem urobiť? Čo sa to vo mne prebudilo?"
Treba hľadať skutočnú príčinu. Treba začať tým, že si pripomenieš:
Nie som rozrušený a nahnevaný preto, prečo si myslím, že som.
Ak budeš naozaj chcieť zistiť a pochopiť, čo je ten skutočný dôvod tvojho rozrušenia, poznanie sa skôr čineskôr dostaví.
Dôležité je chcieť a pozrieť sa do svojho vnútra.
Pohľad do vnútra
26.06.2008 09:50:20
Komentáre