Banán, ktorý si kúpite v našich obchodoch, je plodom banánovníka – to vie každý. Už menej ľudí však vie, že banánovník nie je strom ale bylina. Ako náhle dozrejú jeho plody, ktoré tak milujeme, odumrú. Hoci prvý krát sa o banánoch písomne zmienil Alexander Veľký, keď popisoval svoje cesty do Indie, názov banánu pochádza z arabčiny a znamená „prst“. A hoci u nás väčšinou natrafíte na banány pozdĺžneho tvaru a v zrelom stave žltej farby, vo svete ich existuje takmer 700 druhov.

Banány sú významným prvkom nášho jedálnička. Sú bohatým zdrojom magnézia a draslíka. Obsahujú vitamín B6 (pyridoxín), ktorý udržiava činnosť svalstva, má upokojujúce účinky, podporuje tvorbu krviniek ale tiež ukladanie tukov. Práve preto by sa banánov mali radšej zriecť ľudia, ktorí trpia nadváhou a bojujú proti prebytočným kilogramom. Vo svete vznikli síce aj „banánové“ diéty, no ich jednoznačný účinok nebol preukázaný.

Väčšina ľudí vie, že babány sú účinné pri črevných problémoch. Často sa však zamieňa informácia, kedy po akom banáne siahnuť, z čoho môžu prameniť nemalé problémy. Zapamätajte si teda, že menej zrelé (zelené) banány sú účinné pri zápche, naopak veľmi zrelé (hnedé) platia zase na hnačku.

Banány zvyšujú výrazne hladinu serotonínu v mozgu. Preto tak veľmi pozitívne ovplyvňujú našu náladu a zaháňajú depky. Po banánoch môžete tiež siahnuť, ak trpíte poruchami spánku, nedokážete sa sústrediť, či jednoducho potrebujete prílev energie