Banány ako ovocie spolu s jabĺčkami sú najpopulárnejšie a najviac konzumovaným ovocím. Hlavným dôvodom je, že sa dajú konzumovať kdekoľvek a kedykoľvek. Veľmi dobre chutia deťom i dospelým, sú v originálnom obale, preto nie je problém mať banán alebo jabĺčko so sebou. Patria k zdravej a racionálne výžive, sú bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Zrelé žlté banány obsahujú cukry ako je sacharóza, glukóza a fruktóza. Nedozreté zelené banány pre zmenu obsahujú veľké množstvo škrobu, ktorý je ťažko stráviteľný a môže zapríčiniť plynatosť a až poruchy trávenia. banan krajany Obsahujú značné množstvo vitamínu B, C, B1, B2, E, K fosfáty minerály draslík, horčík, železo ovocné kyseliny obidva druhy vlákniny – rozpustnú i nerozpustnú serotonín – hormón šťastia 1% proteínov menej ako 0,5% tukov Ich zloženie pozitívne pôsobí pri srdcových chorobách, vytvárajú energiu v srdcovom svale spomaľujú postup artériosklerózy a zabraňujú prípadnému infarktu. Znižujú hladinu cholesterolu, serotonín rozširuje cievy, pôsobí ako antidepresívum. Konzumácia banánov je vhodná pri anémii stimuluje hemoglobín v krvi. Pomáhajú pri hnačkách. Alkalizujú krv, to pomáha neutralizovať a odstraňovať nadbytočnú kyselinu močovú, ktorá spôsobuje artritídu a dnu. Pri redukčnej diéte, je toto ovocie úplne nevhodné (ale vždy je lepší banán, ako tabuľka čokolády). Slúžia ako energetická bomba u športovcov - veľmi obľúbené. Banán je skutočne chutný prírodný prostriedok na veľa zdravotných neduhov. prevencia Viete že: špička z banánu sa nekonzumuje, ale sa odstraňuje banán sa neuskladňuje v chladničke pomáha pri bodnutí komárom – skúste potrieť miesto vpichu z vnútornej strany banánovej šupky zredukuje opuch a prestane svrbenie (pomáha pri svrbení a pálení podráždenej pokožky) máte bradavicu? – vyskúšajte priložiť kúsok banánovej šupky z vnútornej strany na bradavicu (prilepte náplasťou), treba viackrát opakovať – bradavica zmizne Tip na kocovinu – vyprošťovák Prehnali ste to s alkoholom na večierku, v bare alebo na oslave? Spravte si banánovo - mliečny kokteil osladený medom. Banán utíši žalúdok, med vyrovná zničenú hladinu cukru v tele a mlieko utíši a znovu doplní tekutiny do vášho organizmu. zdroj: http://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/140-banan-ako-liek