Spaľovače tukov sú bioaktívne látky z potravín, ktoré povzbudzujú spaľovanie tukov v bunkách

. To znamená, že keď chcete schudnúť, tak nemusíte držať hladovku. Je však veľmi dôležité, čo zjete.

Kuracina a citróny pôsobia počas spánku

Tieto potraviny sa starajú o to, aby sa tuk

z buniek odbúraval a miesto toho ho organizmus využil na regeneráciu tkanív. Tento proces

sa začne približne hodinu po tom, čo zaspíte. Aby sa tvorili potrebné rastové hormóny, naše telo potrebuje bielkoviny

a vitamín C.

TIP OD EXPERTOV NA VÝŽIVU:
Predtým než pôjdete do postele

, pochuťte si na malom kúsku chudého kuracieho alebo rybieho mäsa a pokvapkajte si ho citrónovou šťavou. Mali by ste si dopriať dostatok spánku (7 až 8 hodín), ten zabezpečí nielen to, že sa budete cítiť fit, ale zároveň aj schudnete.

Strukoviny a cereálie jedzte pravidelne

Magnézium je dôležitým stavebným kameňom

enzýmov, preto ho organizmus potrebuje v dostatočnom množstve na odbúravanie tuku. Mali by ste teda pravidelne jedávať strukoviny a celozrnné produkty.

Jahňacina a syry – premieňače tukov

Ďalší zoštíhľovač, ktorý tuk privádza do svalov a tam ho premieňa na energiu, sa volá karnitín. Nachádza sa najmä v jahňacine, hydine a syroch. Ak takúto stravu

skombinujete s vitamínom

C, účinok sa znásobí.

Sója so žĺtkom vedia robiť divy

Aminokyselina metionín funguje ako hnací motor spaľovania tukov. Táto aminokyselina produkuje povzbudzujúci stresový hormón adrenalín. Ten, kto má nadváhu

, cíti sa malátne a stále unavene, trpí pravdepodobne nedostatkom metionínu v krvi. Mal by obohatiť svoj jedálny lístok o vaječné žĺtky, sóju, hydinové mäso

a šošovicu.