Rozhodol som že denník budem písať každý 3 dní.

Tretí deň treningu som sa rozhodol že pôjdem na plaváreň.

Veľmi rád chodím a plávať a plavánie je najlepší šport na každú partiu tela. Je to super šport.

Môj trening pozostával:

300 m rozplavba

150 m krául

100 m prsia

150 m znak

200 m krául

100 prsia

50 m krául - šprint na plno

200 kraul

štvrty den som si dal

4x100 - brušákov

2x15 - kliky

začal som veľa piť a vždy keď som hladný tak sa radšej napijem čistej vody.

5. deň to je dnes mám trocha volnejší

dal som si 2x50 - brušákov

2x15 - kliky

odporúčam super stránku ktorú som našiel na internete a z ktorej načerpávam veľa vedomosti:

www.chudnutie-ako.sk